Zdravstvene dobrobiti Makhane

-

To su vrlo maleni za gledanje, ali vrlo su veliki kad je riječ o njihovim zdravstvenim prednostima. Nekoliko zdravstvenih blagodati makhane su:

1. Minerali i hranjive tvari

Makhana je dobar izvor proteina, ugljikohidrata, vlakana, magnezija, kalija, fosfora, željeza, cinka, vitamina, minerala, mangana, tiamina, hranjivih sastojaka i fito-kemikalija. Izvrsna je hrana za post, jer se tijelom tijekom posta uskraćuju svi ovi minerali i esencijalne hranjive tvari, a kad se prekida, tijelo se ponovno energizira.

2. Gubitak kilograma

Makhana sadrži puno vlakana i malo kalorija. Duže vas siti zbog sadržaja vlakana, a budući da je niskokaloričan, ove slatke male kuglice lako možete grickati kao međuobrok. Povećava metabolizam i tako u većoj mjeri povećava promjene smanjenja težine.

3. Nizak glikemijski indeks

Sjeme lotosa ima nizak glikemijski indeks u usporedbi s većinom hrane s visokim udjelom ugljikohidrata kao što su riža, kruh itd. Ovo svojstvo čini ovu hranu izvrsnim izborom za one koji su svjesni zdravlja.

4. Protuupalu

Lisicini orašasti plodovi također su bogati flavonoidima. Flavonoid je prirodna kemikalija koja pomaže u smanjenju rizika od upale.


5. Zdravlje bubrega


Sjeme lotosa regulira protok krvi jer ima adstringentna svojstva. Kada se protok krvi pravilno regulira, tada funkcioniranje bubrega postaje lako, a izbjegava se i često mokrenje, poboljšavajući tako zdravlje bubrega.


6. Bez glutena


Oni su bogati proteinima i bez glutena, održava vas energičnim tijekom dana. Vegetarijanci dobivaju dobru količinu proteina.


7. Pomagala u probavi


Budući da je makhana bogata vlaknima, potiče pravilnu probavu i pomaže apsorbirati sve hranjive sastojke. Na taj se način sustav za izlučivanje održava bolje i na taj način smanjuje rizik od zatvora.


8. Regulira krvni tlak


Sjeme lotosa ispire višak vode i natrija iz tijela. Ima pravu ravnotežu natrija i kalija što pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Sadrže umirujuća svojstva koja također pomažu u regulaciji krvnog tlaka.


9. Zdravlje srca


Studije sugeriraju da redovito jedenje makhane pomaže u liječenju ishemijske reperfuzijske ozljede miokarda koja je srčano stanje. To znači da sjemenke pomažu u jačanju srca i pomažu u pravilnom funkcioniranju kardiovaskularnog sustava. Kao što je spomenuto, također pomaže u održavanju krvnog tlaka, a time smanjuje i rizik od moždanog udara!



10. Dišni sustav


Lisičji orašasti plodovi pomažu pomladiti dišni sustav. Pomaže u čišćenju respiratornog trakta i smanjenju stvaranja sluzi na zidovima pluća, pa pomažu u održavanju dobrog dišnog sustava.


11. Trudnice


Makhana je vegetarijanski izvor bjelančevina, magnezija, fosfora i mnogih drugih potrebnih minerala i hranjivih sastojaka koji su neophodni za pravilan razvoj djeteta, a budućoj majci daju cjelovit paket svih ovih esencijalnih hranjivih tvari i antioksidansa. Stoga trudnice mogu jako dobro prigristi makhanu pečenjem, dodavanjem u curry ili pravljenjem kheer-a.


12. Ublažavanje stresa


Fox orasi imaju svojstva ublažavanja stresa. Poboljšava neuro-prijenos i pomaže u stvaranju prave količine hormona i neuro-odašiljača, što ga čini prirodnim ublaživačem stresa.


13. Sprječava kontrakciju mišića


Mišićne kontrakcije često dovode do grčenja mišića. Prisutnost kalija i magnezija u makhani pomažu u smanjenju i sprječavanju ovih kontrakcija mišića, smanjujući tako grčeve u mišićima. Oni također pomažu u održavanju elastičnosti mišića, pa će konzumiranje makhane pomoći ojačati mišiće i imati dobar tonus mišića.


14. Dijabetička hrana


Bogata vlaknima i proteinima, niskokalorična i glikemijski indeks, odgovarajuća ravnoteža natrija i kalija čine je izvrsnom hranom za dijabetičare. Ovu hranu mogu jesti bez straha od povećane razine šećera u krvi, no ne preporučuje se konzumacija prevelike količine.


15. Sprječava proljev


Velika količina kaustične kvalitete prisutna u makhani pomaže u zaustavljanju dugotrajnog proljeva i poboljšava apetit.


16. Poboljšava imunitet

Makhana pomaže u detoksikaciji tijela i regulira ispravnu proizvodnju eritrocita, belih krvnih stanica i trombocita u krvi. Poznato je da se bore protiv infekcija i osiguravaju dobro zdravlje uklanjanjem stranih tijela iz tijela. Dakle, poboljšava imunitet.


17. Zdravlje mozga


Sadržaj tiamina u makhani koristan je u održavanju zdravih kognitivnih funkcija živaca. Također pridonosi stvaranju acetilkolona koji je neophodan za neuro-prijenos. To znači da poboljšava zdravlje mozga i poboljšava pamćenje.


18. Plodnost


Studije su otkrile da su muškarci jesti makhanu povećali kvalitetu i količinu sperme, a kod žena plodnost. Također se bori protiv poremećaja erekcije.



Location: Bosnia and Herzegovina

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Titan Gel

-
Image
What is Titan Gel? Not every guy desires a prescription Titan Gel stage drug option to cope with Erectile Dysfunction or male impotence. A mixture of several effective natural herbs and supplements including those found in herbal male enhancement drugs may be a perfect solution in many cases for male impotence and Erectile Dysfunction patients. What makes male enhancement tablets and merchandise so powerful? The particularly formulated elements of male enhancers and their constant consequences for Erectile.  Dysfunction and male impotence sufferers are what have made them the first rate Male Enhancement product alternative to prescribed drugs. And, not like many pharmaceuticals that deal with Erectile Dysfunction, the natural male enhancement products are natural, fast appearing, long lasting, reportedly do no longer have the facet effects, some also can be powerful even if alcohol has been fed on, and maximum are sponsored by cash again guarantee that they paintings. How Does Tit...
Read more

The role of sodium and potassium in blood pressure control

-
Image
 High blood pressure (hypertension) is a condition that is affecting an increasing number of people and is a significant risk factor for the development of heart disease and for heart attack. It is not surprising, therefore, that prevention measures, which would minimize the incidence of hypertension, are given so much importance. As one of the prevention measures, suppression of salty foods is often recommended. But can hypertension be associated with high sodium intake and low potassium intake, and can reduced salt intake (sodium chloride) affect blood pressure regulation? The importance of salt Many of the foods we consume are a natural source of salt, but salt is added to the food for the purpose of preserving or improving the taste. Sodium and chlorine play an important role in regulating blood pressure, controlling the balance of body fluids, and providing conditions for the normal functioning of muscles and nerves. Sodium also allows the absorption of glucose and amino acids...
Read more

Peanut Butter

-
Image
Why Almond Butter Than Peanut Butter I ought to admit, I love peanut butter. My preferred way to devour it's miles with a spoon, without delay out of the jar. I grew up on peanut butter and jelly sandwiches. And when we traveled to Italy to visit my cousins, they desired simplest  things: American denims and also you guessed it, peanut butter. So, what's not to love about this American staple? Unfortunately, at the same time as I hate to should admit it, there are some real fitness issues which might be worth understanding approximately before you go out and purchase your subsequent jar A Few Basic Facts About Peanut Butter Peanuts are surely legumes, no longer nuts originating from Brazil. Interestingly, specimens of peanut butter have been decided in some Peruvian mummy tombs, pushing its records again by a few centuries. However, the form in which we're privy to it now is instead new, the way being patented by way of Mr. John Kellogg of the breakfast cereal popularity.  ...
Read more